使用建議

一. 在一天的開始，或最合適的時間

二. 在一處不受打擾的地方

三. 以音樂或短詩安靜心神

四. 閱讀當中的經課一至兩遍

五. 按提示默想剛讀過的經文

六. 按提示自我反思

七. 把默想和反思的心得記下, 化作當日的禱告和行動

八. 背誦當日當日箴言和金句, 並以此為當日的箴言